Obezite tedavisinde diyetisyen yaklaşımı 

Dünya Sağlık Örgütüne göre; obezite bütün yaş gruplarını ilgilendiren, görülme sıklığı giderek artan, sosyal ve psikolojik yönleri ile önemli bir halk sağlığı sorunudur. Günümüzde dünyanın birçok ülkesinde bir sağlık tehditi haline gelen obezite, Dünya  Sağlık  Örgütü tarafından ‘Yağ miktarının adipoz doku da, sağlığı bozacak...

Devamını oku

Zayıflama ilaçlarının ardındaki gerçek 

Bursa’da ilaç alarak 6 ayda 11 kilo veren üniversiteli Ebru'nun ölümü, gözleri bu tarz ilaçlara çevirdi. 13:25 | 22 Nisan 2010 Gazi Üniversitesi (GÜ) Medikal Farmakoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Çimen Karasu, gıda bütünleyici ya da zayıflamaya yardımcı bitkisel ürünlerin içeriklerinin tam olarak bilinmediğini, aksine zararlı olabileceğini belirterek,...

Devamını oku

Sağlıksız gıdayı bir bakışta tanıyın! 

Yediğimiz içtiğimiz gıdalar bizim fiziksel yapımıza tesir ettiği gibi, psikolojik yapımızı da etkiliyor. Bu nedenle sağlıklı yaşamak adına yiyeceklerimize dikkat etmek gerekiyor.   Herkes marketlerde ve pazarlarda filelerini doldurduğu gıda maddelerini günlük ve sağlıklı olmasına dikkat eder. Ama bazen oldukça sağlıklı görülen gıdalar göründüğü...

Devamını oku

Salatanın beslenmemizdeki yeri 

Salataların Beslenmemizdeki Yeri Sağlıklı ve dengeli menülerin olmazsa olmazı salatalardır. Sağlıklı ve dengeli menülerin olmazsa olmazı salatalardır. Salata değince hemen aklımıza domates, marul, soğan, yeşillikler, biber ve bunların zeytinyağı, limon ya da sirke ile karışımı aklımıza geliyor. Bunların yanı sıra “salata yapmayı bilen” bir kültürün insanları...

Devamını oku

Kilo verme probleminiz mi var? 

Bir sabah duşu sonrasında aynadaki haliniz canınızı sıktı ve fazla kilolarınızdan sonsuza dek kurtulmaya karar verdiniz.Önce ciddi bir tıbbi denetimden geçtiniz, doktorunuz sorununuzun nedenini bile belirledi. Kilo yönetimi ekibinde bulunan diyet uzmanının hazırladığı beslenme listesine, aktivite uzmanının önerdiği aktivitelere ve doktorunuzun tıbbi önerilerine dikkatle...

Devamını oku

Direnç arttıran besinler 

  Araştırmalara göre portakal, mandalina gibi narenciye ürünleri ve yeşil çay direnci arttırıyor Araştırmalara göre portakal, mandalina gibi narenciye ürünleri ve yeşil çay direnci arttırıyor.  Hastalıklara yakalanmamak ve direncinizi yükseltmek istiyorsanız bu besinleri evinizden eksik etmemenizi tavsiye ederiz. Purdue Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma,...

Devamını oku

Obeziteyle savaş doğar doğmaz başlar 

  İSTANBUL - Çocukluk çağındaki beslenmenin, çocuğun erişkin yaşta Genetik potansiyeline uygun vücut yapısına ulaşmasında ve sağlıklı olmasında rol oynadığını belirten Memorial Hastanesi çocuk sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Dicle İnanç, obezite, kanser ve damar sertliğine karşı anne sütünün önemine dikkat çekti"Dünya Sağlık Örgütü...

Devamını oku

Onbeş dakikada bir yemek yiyor ama... 

Onbeş dakikada bir yemek yiyor ama...21 yaşındaki üniversite öğrencisi, onbeş dakikada bir yemek yese de...Amerika, Teksas'ta yaşayan 21 yaşındaki üniversite öğrencisi Lizzie Velasquez, her onbeş dakikada bir yemek yemesine rağmen, hala sadece 25 kilogram ağırlığında.Lizzie'nin rahatsızlığının dünyada sadece üç benzerinin görüldüğünü söyleyen uzmanlar, bu rahatsızlığı...

Devamını oku

GI Diyeti 

GI diyetinin uygulanmasinda 3 onemli adim vardir:1. Akilci karbonhidrat secimi yapmak, yani  yuksek GI yerine dusuk GI’li karbonhidratlari yemek2. Gidalarin yaklasik olarak GI degerlerini ogrenmek3. Gunluk karbonhidrat miktarini  olculu almak ve   dusuk GI’li de olsa fazla karbonhidrat almamak.  Yani her ogunde asla fazla kalori almamak. Bir diyetin...

Devamını oku

Diyette Arkadaş Etkisi 

  Diyete başladınız ama arkadaşlarınızla buluşmak sorun oluyor. Arkadaşlarınız diyeti bozabilir veya başarılı olmasını sağlayabilir      Kilo vermeye kesin karar verdiniz, diyetisyeninizle görüştünüz ve size en uygun olan beslenme programını aldınız veya belki de önceden elinizde olan ve bir türlü hazır hissedip de uygulayamadığınız...

Devamını oku

Kilo almak istemiyorum, nelere dikkat etmeliyim? 

SORU: Sağlıklı yeme takıntısı bende bir takıntı halini aldı. Kendime çok dikkat ediyorum. Sürekli nasıl daha iyi beslenmebilirim diye düşünüyorum acaba bende, ‘Ortoreksiya’ mı var?Ortoreksiya 1997 yılında Amerikalı doktor Steven Bratman tarafından isimlendirilen ve ilgi çeken bir terim. Kelime anlamı olarak ‘sağlıklı yemek yeme takıntısı’ olarak ifade edilebilir....

Devamını oku

Su İçsem Yarıyor Diyenlerden Misiniz ? 

Şanssız grupta mısınız? “Su İçsem Yarıyor...” diyenlerden misiniz? Hani hayatlarının her dönemi diyetle geçen ve her sohbette “su içsem yarıyor” diyen şanssız grupta mısınız? Fazla kilolarınızı vermek için denemediğiniz yöntem, başvurmadığınız diyetisyen kalmadı mı? Üstelik spor salonundan da çıkmıyor musunuz? Kilo veremeyişinizin elbette bir sebebi var......

Devamını oku

Bir çok insanın farkında bile olmadığı çevresel etkenler 

Bir çok insanın farkında bile olmadığı çevresel etkenler, diyet programını ciddi şekilde baltalayabiliyor. Sürekli ‘ye’ sinyali gönderen bu tuzakların farkında olmak ise diyetteki başarıyı önemli ölçüde artırıyor.   Fazla kilolardan kurtulmak, sağlıklı ve formda olmak için neyi, ne zaman ve ne kadar yiyeceğimizi her zaman bilemeyebilir ve hatalı beslenebiliriz....

Devamını oku

En iyi zayıflatan yiyecekler 

İNGİLTERE’de yayınlanan Daily Mirror Gazetesi, en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. En iyi zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle: Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor....

Devamını oku

DİYET NEDİR ? Niçin Diyet Yapmalıyız ? 

Diyette amaç önce sağlıklı beslenme sonra fazla kilolardan kurtulmak olmalıdır Diyet kelimesi toplumumuzda antipati toplamış bir kelimedir. Hele birde fazla kilomuz varsa , asla duymak istemediğimiz kelimedir. Daha kötüsü ise cinsiyetiniz erkek ise ve diyet yapmayı düşünüyorsanız yandınız. Diyet yapsanız bile devlet sırrı gibi saklamak zorundasınız. Çünkü en yakınımızdaki...

Devamını oku

Hormon Bozukluklarina Bagli Fazla kiloluluk 

Hormon Bozukluklarina Bagli Fazla kiloluluk: Bazi hormon bozukluklari kilo almanin onemli bir nedenidir. Fazla kilolu bir kiside bu hormon hastaliklarinin olup olmadigi mutlaka arastirilmalidir. Kilo almanin sik goruldugu hormon hastaliklari, insulin yuksekligi, tiroid bezi yetmezligi veya bobrekustu bezinin asiri calismasidir. Tiroid bezi boynumuzda bulunan, kelebek seklinde bir salgi bezidir...

Devamını oku

Yorgunluk Kilo ve Hormonlar 

   Bazi hormon hastaliklarinda yorgunluk olabilir. Bunlarin baslicalari tiroid yetmezligi ve bobrek ustu bezi yetmezligi yani kortizol hormon eksikligidir.  Diger bir neden de kan sekerinde gorulen dusmelerdir. Tiroid bezi yetmezligi olan kisilerde yorgunluk ve halsizlik siklikla bulunur.  Tedaviyle bu sikayetlerde duzelme olur. Bununla birlikte tiroid yetmezligi olan hastalarda...

Devamını oku

Stres ve Hormonlar 

STRES, SINIRLILIK ; DEPRESYON, PSIKOLOJI ,KILO VE HORMONLAR  Stres ve Hormonlar Stres, insanin cesitli bedensel ve ruhsal zorlanmalar karsisinda ortaya cikan  tepkiler butunudur. Stres yapan durumlar kisilere gore farklilik gosterebilir. Stres karsisinda insan vucudu, sinir sistemini uyararak  ve cesitli hormonlar salgilayarak cevap verir. Stres durumunda katekolamin denilen...

Devamını oku

İştahın Hormonlara Kontrolu 

ISTAH ,ACIKMA ve DOYMANIN HORMONLARLA KONTROLU ISTAHIN HORMONLARLA KONTROLU Gunluk yasantimizda bize basit gibi gelen yemek yemeye baslama ve doygunluk hissi duyarak yemegi kesmemiz, aslinda uzerinde uzun yillardir  arastirma yapilan ve hala onemli bir kismi tam anlamiyla bilinmeyen bir olaydir.  Yemege baslama olayinda  ogrenilmis davranislar, vucuttan gelen uyarilar, psikolojik...

Devamını oku

Tiroid Bezi ve Testler 

Tiroid BeziTiroid bezi bir endokrin bezdir. Bunun anlamı bezin bazı hormonlar salgılaması ve bu hormonların kan dolaşımına girerek vücudun değişik organ ve dokularında etki göstermesidir.Tiroid bezi boyun ön bölümünde Adem Elması’nın altında bulunur. Bezin sağ lob ve sol lobu vardır ve bunlar istmus denen bölümle birbirine bitişik halde bulunur. Tiroid Bezi Ne yapar?...

Devamını oku

Kilo Alırsam Tekrar Başlarım Ona Göre! 

Sigarayı bırakınca kilo almak istemiyorum!  Kilo alırsam tekrar başlarım ona göre!Lütfen bunları düşünün !... Sigara içmenin kilo kontrolünde faydalı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Sigara içen ve kilolu olan tanıdıklarınız var mı? Sigara kilo kontrolü sağlasaydı tanıdığınız tüm sigara içiciler incecik olurdu değil mi? Obez insanların 3/4 sigara...

Devamını oku

Kognitif Davranış Terapisi En Etkili Müdahale 

Sigara bırakma kararı verirken özellikle kadınların önüne çıkan en büyük engel kilo alma korkusudur. Yapılan bir araştırma, bu engeli aşmada davranış değişikliği tedavisinin rejim yapmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor. Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra rejim yapan ve yapmayanlar arasında anlamlı bir fark gözlenmezken, yaşam tarzlarını değiştirenlerin pek az kilo...

Devamını oku

Kilo Almadan Sigarayı Bırakmak 

Sigara içmek kanser, kolesterol yüksekliği, koroner arter hastalıkları, solunum bozuklukları ve osteoporoz riskinin artması gibi birçok hücrede hasara neden olur. Vitamin ve mineraller gibi temel besin öğelerinin emiliminin engellenmesine neden olur. Sigaranın insanı öldürdüğü sürekli ifade edilen önemli bir uyarı ancak buna rağmen her gün birçok genç sigara içmeye başlıyor....

Devamını oku

Ya Sigarayı Bırakmak Kilo Aldırmıyorsa! 

Ya sigarayı bırakmak sandığınız gibi tartının ibresinde büyük ölçekli şiddetli kaymalara sebep olmuyorsa? Belki de bu zamana kadar boşuna beklediniz, "Aman da sigarayı bırakırsam kilo alacağım..." diye. Belki alacağınız kilo 1-2 kiloyu aşmayacak bile. Belki bu işin de bir sırrı var, sigarayı bırakıp, kilo almamanın... Bir göz atın isterseniz... Sigarayı bırakırsam...

Devamını oku